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●生理痛について
子宮が収縮するから痛い
収縮するのはプロスタグラジンがあるから（←？）
プロスタグラジンはホルモンである
ホルモンは合う受容体に片っ端から結合する
結合すると効果が発揮
要はプロスタグラジンの量を減らせ！ということ
プロスタグラジンは子宮内膜から発生
子宮内膜は要は子宮の血液だね（←てきとう）
子宮内膜症は子宮以外の場所に子宮内膜ができること
それが卵巣にできれば卵巣嚢腫（良性の場合な）
通常の子宮内膜以外にもどっか違うところに子宮内膜があるもんだから、当たり前ながらプロスタグラジンが多い
プロスタグラジンは肉とかからも作られる
肉は控えましょう
子宮内膜症じゃなくても子宮内膜が分厚いとそれだけプロスタグラジンが多くなる
厚みにはエストロゲンが関与
エストロゲンは脂肪からも作られる
肥満には注意
油物も控えましょう
子宮内膜が体外へ放出されにくいと滞在期間が長いため、当たり前ながらプロスタグラジンの影響を受ける
子宮の出口が狭いとそんなことがおこる
出産すると生理痛がなくなった！って人はつまりこういうことなんじゃないかなと勝手に思っている
プロスタグラジンの発生を抑制する栄養素
・DHA、EPA：青魚に多く含まれる（鯖、鰯、鮪、鰹など）
子宮の収縮を緩める栄養素
・マグネシウム：（アーモンド、大豆、ひじきなど）
・ビタミンB6：（鮪、にんにくなど）
ちなみに水にもマグネシウムは含まれているよ！
硬度が高いと特に多いよ！（硬度=Mg＋Ca）
日本は軟水だよ！
軟水は硬度60未満、硬水は硬度120以上
エビアンは硬水です。個人的においしくない。
ボルビックは軟水だよ！飲んだことないよ！
●鎮痛剤について
子宮にはイブプロフェンが届きやすいらしい
EVE A：イブプロフェン150mg
EVE A EX：イブプロフェン200mg
ロキソニンS：ロキソプロフェンナトリウム60mg
スギ薬局オリジナル製品（名前忘れた）：イブプロフェン150mg
症状の程度が日に日に悪くなっているので何とも比べがたいのだが、どれも大して変わらん…
ロキソニンは第1類医薬品だから結構期待したが全然そんなでもなかった。
調べてみるとブスコパン（製品名）がよく効くらしい
内臓の筋肉が痙攣するから痛い
痙攣するのはアセチルコリンの作用による
アセチルコリンは副交感神経が活発な時に分泌される
副交感神経は寝ているときとかご飯食べてるときとかリラックスしている状態に活性化する
それで寝る前に薬飲んでも全然効果なくって痛みで目が覚めるわけだね！！Σ（゜Д゜）
スゲー納得したわ
ちょっとブスコパン買ってくる
＜参考＞
産婦人科医きゅーさんが本当に知ってほしいこと
http://kyusan.mamacaremail.info/
ひどい生理痛を和らげるための方法をご紹介
http://seirinayami.web.fc2.com/
役に立つ薬の情報～専門薬学 ブスコパン（ブチルスコポラミン）の作用機序：鎮痙薬
http://kusuri-jouhou.com/medi/pain/scopolamine.html
ロキソニンが効かないって人も必見！ちょっと意外な「生理痛に一番効く市販薬」まとめ
http://m3q.jp/t/3129
子宮が収縮するから痛い
収縮するのはプロスタグラジンがあるから（←？）
プロスタグラジンはホルモンである
ホルモンは合う受容体に片っ端から結合する
結合すると効果が発揮
要はプロスタグラジンの量を減らせ！ということ
プロスタグラジンは子宮内膜から発生
子宮内膜は要は子宮の血液だね（←てきとう）
子宮内膜症は子宮以外の場所に子宮内膜ができること
それが卵巣にできれば卵巣嚢腫（良性の場合な）
通常の子宮内膜以外にもどっか違うところに子宮内膜があるもんだから、当たり前ながらプロスタグラジンが多い
プロスタグラジンは肉とかからも作られる
肉は控えましょう
子宮内膜症じゃなくても子宮内膜が分厚いとそれだけプロスタグラジンが多くなる
厚みにはエストロゲンが関与
エストロゲンは脂肪からも作られる
肥満には注意
油物も控えましょう
子宮内膜が体外へ放出されにくいと滞在期間が長いため、当たり前ながらプロスタグラジンの影響を受ける
子宮の出口が狭いとそんなことがおこる
出産すると生理痛がなくなった！って人はつまりこういうことなんじゃないかなと勝手に思っている
プロスタグラジンの発生を抑制する栄養素
・DHA、EPA：青魚に多く含まれる（鯖、鰯、鮪、鰹など）
子宮の収縮を緩める栄養素
・マグネシウム：（アーモンド、大豆、ひじきなど）
・ビタミンB6：（鮪、にんにくなど）
ちなみに水にもマグネシウムは含まれているよ！
硬度が高いと特に多いよ！（硬度=Mg＋Ca）
日本は軟水だよ！
軟水は硬度60未満、硬水は硬度120以上
エビアンは硬水です。個人的においしくない。
ボルビックは軟水だよ！飲んだことないよ！
●鎮痛剤について
子宮にはイブプロフェンが届きやすいらしい
EVE A：イブプロフェン150mg
EVE A EX：イブプロフェン200mg
ロキソニンS：ロキソプロフェンナトリウム60mg
スギ薬局オリジナル製品（名前忘れた）：イブプロフェン150mg
症状の程度が日に日に悪くなっているので何とも比べがたいのだが、どれも大して変わらん…
ロキソニンは第1類医薬品だから結構期待したが全然そんなでもなかった。
調べてみるとブスコパン（製品名）がよく効くらしい
内臓の筋肉が痙攣するから痛い
痙攣するのはアセチルコリンの作用による
アセチルコリンは副交感神経が活発な時に分泌される
副交感神経は寝ているときとかご飯食べてるときとかリラックスしている状態に活性化する
それで寝る前に薬飲んでも全然効果なくって痛みで目が覚めるわけだね！！Σ（゜Д゜）
スゲー納得したわ
ちょっとブスコパン買ってくる
＜参考＞
産婦人科医きゅーさんが本当に知ってほしいこと
http://kyusan.mamacaremail.info/
ひどい生理痛を和らげるための方法をご紹介
http://seirinayami.web.fc2.com/
役に立つ薬の情報～専門薬学 ブスコパン（ブチルスコポラミン）の作用機序：鎮痙薬
http://kusuri-jouhou.com/medi/pain/scopolamine.html
ロキソニンが効かないって人も必見！ちょっと意外な「生理痛に一番効く市販薬」まとめ
http://m3q.jp/t/3129
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「ほんとええかげんにせぇよ！！」
と自分の内臓に向かって毎日叫んでおるのです。
腰が痛いのは相変わらずで、最近は「あ、右の卵巣が痛い」と明確にわかる。
一箱60錠が半月で無くなるくらいに薬中です。マジで。
薬がないとストレスで死ぬと思う。
薬は偉大です。
毎日真夜中の3時4時に痛みで目が覚めて、薬を飲むものの効きが遅くて（痛みで目が覚めるぐらいなので手遅れ）、3時間ぐらい経って漸く痛みが治まってウトウトしてくるがその頃には起きて仕事いかなあかんっていう\(^o^)/
マジええかげんにせーよ、ほんまに。
痛すぎて、「今、腹から下を切り落としたい願望」にとらわれる。
こんな状態があと半月以上続くってんだからさらにストレス。
早く手術したい。
今から手術までに60錠飲む自信がある（｀・ω・´）ｷﾘｯ
と自分の内臓に向かって毎日叫んでおるのです。
腰が痛いのは相変わらずで、最近は「あ、右の卵巣が痛い」と明確にわかる。
一箱60錠が半月で無くなるくらいに薬中です。マジで。
薬がないとストレスで死ぬと思う。
薬は偉大です。
毎日真夜中の3時4時に痛みで目が覚めて、薬を飲むものの効きが遅くて（痛みで目が覚めるぐらいなので手遅れ）、3時間ぐらい経って漸く痛みが治まってウトウトしてくるがその頃には起きて仕事いかなあかんっていう\(^o^)/
マジええかげんにせーよ、ほんまに。
痛すぎて、「今、腹から下を切り落としたい願望」にとらわれる。
こんな状態があと半月以上続くってんだからさらにストレス。
早く手術したい。
今から手術までに60錠飲む自信がある（｀・ω・´）ｷﾘｯ
アニメ「それでも世界は美しい」観ましたー。
え、アメフラシの歌めっちゃ今風！！Σ（゜Д゜）
英語バンバン出てくるしちょっと想定外でした。
いい歌なのはわかるんですがね！
勝手に民族的な童謡チックな遅いテンポのものを想像していました。
あと、毎回同じ歌だし、全然歌調合してねーとは思った。
漫画の歌ってるシーンの横のモノローグが歌詞やと思ってた。心の中で調合するんですね（^_^;）
いや、いい歌なんですけど！
雨送りの歌は非常に良かった！
漫画でも涙腺緩んでいたが、アニメでもあれはやばい。ババさまやばい。
全12話。非常に見やすい。
もう、１クールぐらいの長さじゃないと観る元気ないわ。
観れても２クール26話ぐらいまで。
余談：ニケ、リヴィスの声は割と慣れたが、ニールの声だけは最後まで違和感があった。
そして、私は原作厨過ぎるのをどうにかしたほうがいい。
あ、「BACCANO!」は断然アニメのがよかったです。
このあいだ1冊目だけ読みましたが、断然アニメですわ。これは。
え、アメフラシの歌めっちゃ今風！！Σ（゜Д゜）
英語バンバン出てくるしちょっと想定外でした。
いい歌なのはわかるんですがね！
勝手に民族的な童謡チックな遅いテンポのものを想像していました。
あと、毎回同じ歌だし、全然歌調合してねーとは思った。
漫画の歌ってるシーンの横のモノローグが歌詞やと思ってた。心の中で調合するんですね（^_^;）
いや、いい歌なんですけど！
雨送りの歌は非常に良かった！
漫画でも涙腺緩んでいたが、アニメでもあれはやばい。ババさまやばい。
全12話。非常に見やすい。
もう、１クールぐらいの長さじゃないと観る元気ないわ。
観れても２クール26話ぐらいまで。
余談：ニケ、リヴィスの声は割と慣れたが、ニールの声だけは最後まで違和感があった。
そして、私は原作厨過ぎるのをどうにかしたほうがいい。
あ、「BACCANO!」は断然アニメのがよかったです。
このあいだ1冊目だけ読みましたが、断然アニメですわ。これは。
サイト更新しました。
ずいぶん久しぶりですね。
広告が鬱陶しかったので、結構雑なやつですが、トップ絵とリン絵の2枚追加しておきました。
見てね！
これら2枚はぢょせふへの誕生日（？）プレゼントの息抜きに塗ったやつ。
ぢょせふ！1枚は完成したよ！
しかし、久々に水彩して、やり方？塗り方？を忘れててちょっと動揺した。
いっつもどうやって塗ってたっけー？みたいな。
ずいぶん久しぶりですね。
広告が鬱陶しかったので、結構雑なやつですが、トップ絵とリン絵の2枚追加しておきました。
見てね！
これら2枚はぢょせふへの誕生日（？）プレゼントの息抜きに塗ったやつ。
ぢょせふ！1枚は完成したよ！
しかし、久々に水彩して、やり方？塗り方？を忘れててちょっと動揺した。
いっつもどうやって塗ってたっけー？みたいな。
手術の日が決まりました。
6月中旬。1週間の入院になります。
相変わらず腰がぱーん！ってなるんじゃね？ってぐらい痛いので、さっさと手術してしまいたいです。
なんかいつの間にか嚢腫8cm越えしてたし。ウケる。
そして、図書館戦争文庫版は既に1冊読破してしまいました（゜Д゜）
6月までに絶対全部読み切ってるわｗ
姉が昔読んだらしくて、「読むのが辛かった」と言っていました。
まあ、日本語とか表現とかあんま上手くないなーとは思いましたね。「ん？どういうこと？」みたいなことはままあったしな。本を読み慣れた人ほどイラッとしてしまうかもしれない。私はそーでもなかったですが。
※若干のネタバレ含みます。
郁が叫ぶところで身に覚えがあったりなかったりで一瞬ドキッとしてしまったりして。
郁みたいなスカッとわかりやすい人は好きです。二次でも三次でも。
恋愛小説として読むには良いですね。好みです。
郁と堂上のやりとりを見ててニヤニヤします。喧嘩ップル大好き！
小牧の感情がトレースし辛くてつらい。こいつわけわかんねー。小牧拉致回すげー読むのがだるい。
そもそも毬江ちゃんみたいなタイプ、小牧みたいなタイプがタイプじゃないってのがある。
ですが、小牧の「男のプライド」が堂上の査問と状況リンクして堂上が揺らぐ、みたいな話なので堂上と郁の進展をニヤニヤしたいので読まないと進まない。
小説と漫画両方読んでみて言いたいことは、漫画の郁はめちゃかわいいってことだな。
6月中旬。1週間の入院になります。
相変わらず腰がぱーん！ってなるんじゃね？ってぐらい痛いので、さっさと手術してしまいたいです。
なんかいつの間にか嚢腫8cm越えしてたし。ウケる。
そして、図書館戦争文庫版は既に1冊読破してしまいました（゜Д゜）
6月までに絶対全部読み切ってるわｗ
姉が昔読んだらしくて、「読むのが辛かった」と言っていました。
まあ、日本語とか表現とかあんま上手くないなーとは思いましたね。「ん？どういうこと？」みたいなことはままあったしな。本を読み慣れた人ほどイラッとしてしまうかもしれない。私はそーでもなかったですが。
※若干のネタバレ含みます。
郁が叫ぶところで身に覚えがあったりなかったりで一瞬ドキッとしてしまったりして。
郁みたいなスカッとわかりやすい人は好きです。二次でも三次でも。
恋愛小説として読むには良いですね。好みです。
郁と堂上のやりとりを見ててニヤニヤします。喧嘩ップル大好き！
小牧の感情がトレースし辛くてつらい。こいつわけわかんねー。小牧拉致回すげー読むのがだるい。
そもそも毬江ちゃんみたいなタイプ、小牧みたいなタイプがタイプじゃないってのがある。
ですが、小牧の「男のプライド」が堂上の査問と状況リンクして堂上が揺らぐ、みたいな話なので堂上と郁の進展をニヤニヤしたいので読まないと進まない。
小説と漫画両方読んでみて言いたいことは、漫画の郁はめちゃかわいいってことだな。